Workshops für Körper, Geist & Seele

Reisethema

Balance in Sicht

Wie Du mit Achtsamkeit und Yoga auf Kurs bleibst

Dominierende Elemente:

Fällt es Dir auch schwer, von der Anspannung des Alltages in die Entspannung zu wechseln? Lenken Dich die Gedanken an die zu erledigenden Aufgaben davon ab, im Hier und Jetzt anzukommen und einfach mal loszulassen und fühlst Du Dich auch häufig fremdbestimmt?

Das kenne ich sehr gut. Genau aus diesem Grund sind Achtsamkeits- und Yogaübungen fester Bestandteil in meinem Leben und helfen mir, immer wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Deswegen lag es nahe, eine Reise zu konzipieren, bei dem Achtsamkeits- und Yogaübungen kombiniert werden.

Mit meinen Reiseexperten Annette und Christian haben wir ein Programm zusammengestellt, das darauf abzielt, Dir praktische Übungen zu vermitteln, die Dir helfen, Deine innere und äußere Balance zu finden.

In den Yogaeinheiten mit Christian übst Du, die Balance zu finden zwischen Anspannung und Loslassen, zu wechseln zwischen Anforderung und Wohlfühlen. Du lernst, Übungen mit dem Körper, der Atmung und dem Geist achtsam auszuführen.

Wir praktizieren mehrere Atemtechniken und Bewegungen, die Du zwischendurch am Schreibtisch machen kannst, um Dein Stresslevel zu reduzieren.

Dass Stresslevel zu reduzieren und Deine Gedanken bewusst als Gedanken wahrzunehmen und ziehen lassen zu können, ist Ziel der Achtsamkeitsübungen, die Du mit Annette praktizierst. Mal nicht leisten zu müssen, nicht zu bewerten und mit sich wertschätzend und liebevoll umzugehen, ist das Geschenk, was die Achtsamkeitspraxis für Dich bereithält.

Um diesen wertvollen Inhalten den passenden Rahmen zu geben, wird diese Reise in Cranz, dem Tor zum Alten Land, in der Alten Werft, einem erhalten gebliebene Kleinod der Schifffahrtsgeschichte stattfinden. Die Werft liegt am Estedeich, wo sich der Elbezufluss Este in sanften, manchmal auch kantigen Schleifen bis zur Mündung in die Elbe schlängelt. Wenn es die Gezeiten zulassen, ist es auch möglich, hier zu baden. Also bitte die Badesachen nicht vergessen. Bitte die Badesachen nicht vergessen.

Reiseexperten
Reiseexperten
  • – –

Annette Inzelmannn: Heilpraktikerin für Psychotherapie und Mentorin für Wertorientierte Persönlichkeitsbildung

Christian Mendt: Ausgebildet in Hatha Yoga (BDY/EYU), Spiraldynamik (eine ganzheitliche orthopädische Bewegungslehre aus der Schweiz) und Meditation

Für diesen Workshop brauchst Du keinerlei Equipment. Bitte bringe eine Yogamatte und bequeme Sportkleidung mit.

Ablauf: 

  • Check-in: Ankommen
  • Erste Yoga-Einheit (ca. 60 Minuten)
  • Kurze Pause
  • Erste Achtsamkeits-Einheit (ca. 60 Minuten)
  • Mittagessen im „Gasthaus zur Post“
  • Zweite Yoga-Einheit (ca. 60 Minuten)
  • Kurze Pause
  • Zweite Achtsamkeits-Einheit (ca. 60 Minuten)
  • Feedbackrunde & Abschluss (ca. 30 Minuten)

Gesamtdauer: 6 Stunden 

  • Intensiv-Workshop: 499 EUR (inkl. Getränke und Obst, exkl. Mittagessen).
  • Early-Bird-Angebot: Wer sich bis 2 Wochen vor Beginn des Workshops anmeldet, zahlt 50 EUR weniger (also 449 EUR).
  • „1 for 2“-Angebot: Wenn Ihr zu zweit kommt, teilt Ihr Euch die Kosten (jeder nur 249,50 EUR!).

Alle aktuellen Termine erfährst Du hier.

Der Workshop findet in der Alten Werft in Cranz (Estedeich 78, 21129 Hamburg) statt.

Weitere Infos dazu erhältst Du, sobald Du Dich über das Formular angemeldet hast. Bitte überweise die Workshop-Summe vorab.